Beste Zahnpflege und Zahnreinigung

Zahnpflege und Zahnreinigung: Diese 12 Dinge musst du wissen...!

Täglich 2 x Zähne putzen für die optimale Zahnpflege! Das ist doch ganz einfach und die meisten von uns machen das auch ganz brav. Doch wie kann ich meine Zahnpflege und Zahnreinigung noch besser machen? Ich bin zahnmedizinische Assistentin und zeige dir, was du zusätzlich noch Gutes für deine Zähne tun kannst. Es geht ganz einfach los: mindestens zweimal täglich für zwei Minuten Zähne putzen, am besten mit einer Schallzahnbürste, oder auch elektrische Zahnbürste.

 

Schon hast du schon sehr viel für deine Zahngesundheit geleistet und das mit nur 4 Minuten täglich… Jetzt solltest du noch Zahnseide und eine Munddusche benützen, dann sind deine Zähne perfekt gegen Karies und Zahnfleischentzündungen geschützt. Mit gut gepflegten Zähnen brauchst du auch keine Angst vor dem jährlichen Zahnarztbesuch haben, denn ohne Zahnbelag gibt es auch kaum Karies und auch Parodontose.

Aktualisiert am 11. September 2020

Welche Zahnbürste soll ich für die Zahnpflege und Zahnreinigung benützen?

Für die beste Zahnpflege empfehle ich eine elektrische, rotierende Zahnbürste oder auch eine Schallzahnbürste. Meiner Erfahrung nach werden damit die Zähne am saubersten und außerdem schonst du so dein Zahnfleisch.

Hier findest du bestimmt die passende Zahnbürste…

  • Achte bei der Zahnpflege und Zahnreinigung auf dicht stehende, abgerundete und nicht zu harte Kunststoffborsten. 
  • Eine perfekte Zahnbürste sollte einen kleinen Kopf haben, um bei der Zahnpflege und Zahnreinigung an jede Ecke und jeden Winkel des Zahnes heranzukommen.
  • Die Borsten sollten abgerundet sein, um das Zahnfleisch bei der Zahnpflege und Zahnreinigung nicht zu verletzen.
  • Zahnbürsten sollten Kunststoffborsten haben. Naturborsten haben meist Hohlräume, in die sich Bakterien besonders gut einnisten können.
  • Du solltest die Zahnbürste regelmäßig wechseln. Spätestens dann, wenn sich die Borsten auseinander biegen.
  • Für ein optimales Ergebnis bei der Zahnpflege und Zahnreinigung musst du mindestens 2  Minuten einplanen.
  • Elektrische Zahnbürsten oder eine Schallzahnbürste sind den Handzahnbürsten inzwischen überlegen und sollten deshalb bevorzugt verwendet werden.
  • Schütze deine Zahnbürste vor Keimablagerungen: nach Gebrauch mit klarem heißem Wasser abspülen und mit dem Kopf nach oben in den Zahnputzbecher stellen, damit sie trocknen kann.

Rotierende elektrische und Schallzahnbürsten

Nimm dir bei der Auswahl der richtigen Zahnbürste (zum Beispiel mein Testsieger Philips Sonicare ProtectiveClean) unbedingt ein wenig Zeit. Wähle am besten eine elektrische oszillierende- oder eine Schallzahnbürste für deine tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung. Die Technik dieser Zahnbürsten hat in den letzten Jahren einen großen Sprung gemacht und die Handzahnbürste längst überholt. Auf diesen Seiten findest du eine sehr große Auswahl an tollen elektrischen Zahnbürsten, elektrische Kinderzahnbürsten und Schallzahnbürsten. 

 

Ich persönlich empfehle unseren Patienten, meiner Familie und meinen Freunden eine Schallzahnbürste, oder auch eine oszillierende elektrische Zahnbürste für die tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung. Die sind auch sehr gut für Träger einer festen Zahnspange geeignet. Für diese elektrischen und Schallzahnbürsten gibt es auch sehr gute Aufsätze zu kaufen, die habe ich übersichtlich für dich zusammengestellt.

Welche Zahncreme / Zahnpasta ist die beste?

Wenn du deine Hände nur mit klarem Wasser wäscht, werden sie nicht richtig sauber und deshalb nimmst du zusätzlich Seife. Bei der Zahnreinigung und Zahnpflege ist es ähnlich. Hier nimmst du  Zahncreme, damit die Zähne richtig sauber werden. Bei der Auswahl der richtigen Zahnpasta solltest du aber folgendes beachten:

 

  • Zum Festigen des Zahnschmelzes sind viele Zahnpasten fluoridhaltig. Achte bitte darauf, dass der Fluoridgehalt bei Erwachsenen zwischen 1000 und 1500 ppm liegt (die Angaben stehen auf jeder Tube Zahncreme).
  • Bei Kindern sollte der Fluoridgehalt niedriger sein, deshalb gibt es spezielle Kinderzahnpasten die dem Fluoridbedarf des Nachwuchses angepasst sind.
  • Es gibt Zahnpasten mit kleinen Putzkörpern aus Marmor, Schlammkreide (abrasive Stoffe) oder ähnlichem, diese „schmirgeln“ den Zahnbelag und auch leichtere Verfärbungen von den Zähnen. Die Angst vor zu starken  Putzkörpern in der Zahncreme ist in der Regel unbegründet. Die Stiftung Warentest hat gezeigt, dass in allen untersuchten Pasten die Putzkörper ausreichend mild für die optimale Zahnpflege und Zahnreinigung sind
  • Für Allergiker gibt es außerdem Zahnpasten, die ohne ätherische Öle, Menthol und Geruchs- und Geschmacksstoffen auskommen.
  • Außerdem gibt es auch Zahnpasten für die Zahnpflege und Zahnreinigung ohne den Wirkstoff Fluorid, wenn du lieber Fluoride vermeiden möchtest.

Erwarte kein Wunder von den "Weißmacher" Zahnpasten...

Immer wieder wird für Spezialzahnpasten für weißere Zähne geworben, vor allem für Raucher, Kaffee-, und Teetrinker.  Aber erwarte keine Wunder bei der Zahnreinigung und Zahnpflege von diesen sogenannten „Weißmacher“ Zahnpasten. Meist haben sie  stärkere Putzkörper und teilweise chemisch wirksame Bleichmittel in den Inhaltsstoffen, die nicht für Menschen mit freiliegenden Zahnhälsen und Zahnersatz (Kronen, Brücken…) geeignet sind. Die abrasive (abschleifende) Wirkung ist einfach zu stark.

 

Das gilt auch für von vielen gepriesenen Hausmitteln Zähne putzen mit Backpulver, Natron, Salz, Erdbeerpüree oder Zitronensäure. Frag am besten ihren Zahnarzt, ob und welche „Weißmacher“ Zahncreme für ihre tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung für sie geeignet ist.

 

Ich habe bisher noch keine Zahnpasta gefunden, die die Zähne wirklich weißer machen. Dazu sind starke chemische Bleichmittel notwendig. Wenn du die Zähne tatsächlich ein oder zwei Nuancen weißer haben möchten, hilft nur Bleaching. Das solltest du allerdings besser von deinem Zahnarzt überwachen oder durchführen lassen, damit keine Schäden an den Zähnen oder Zahnfleisch auftreten.

 

Übrigens: solltest du eine Krone, Veneers oder Kunststofffüllungen haben (zum Beispiel sichtbar in der Front), werden diese beim Bleaching nicht mit aufgehellt. Das könnte möglicherweise nicht besonders schön und einheitlich aussehen...

Putztechnik - Wie putze ich die Zähne am besten?

Am besten legst du dir eine „Zahnputz Routine“ zu, das heißt immer in der gleichen Reihenfolge putzen, damit du keinen Zahn vergessen.

Nach dem Genuss von säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst oder Fruchtsäften solltest du mindestens 30 Minuten bis zum nächsten Putzen warten.

 

Putzen mit der Handzahnbürste:

 
  • Hier wird bei der Zahnpflege und Zahnreinigung empfohlen von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zahn) und mit einer rüttelnden Bewegung in einem Winkel von ca. 45° mit kurzen und sanften Bewegungen zu putzen. Wichtig: putze wirklich alle Zahnoberflächen, auch an schwer zugänglichen Stellen, wie die letzten Zähne im Oberkiefer.
  • Wem die „rot nach weiß“ Technik zu kompliziert ist, empfehle ich kleine kreisende Bewegungen durchzuführen und sich jeden Zahn einzeln vorzunehmen. Vorsicht: nicht zu fest aufdrücken!
  • Vermeide sehr festes, waagrechtes Schrubben. Damit wird erfahrungsgemäß zu viel Druck auf Zähne und Zahnfleisch ausgeübt und das ist auf Dauer nicht gut für den gesamten Zahnhalteapparat.
  •  

    Putzen mit der elektrischen Zahnbürste:

  • Auch hier sollten sie darauf achten, dass alle Zahnoberflächen gründlich gereinigt werden und das Zahnfleisch nicht zu fest „geschrubbt“, sondern nur sanft massiert wird
  • Eine Philips sonicare Schallzahnbürste funktioniert am besten bei der Zahnpflege und Zahnreinigung, wenn kaum Druck ausgeübt wird. Drückst du zu fest auf, lässt die Leistung der Zahnbürste merklich nach und die Zähne werden nicht so gründlich gereinigt.
  • Achte  beim Kauf einer elektrischen Zahnbürste (ich benütze die Oral-B Genius 9000) auf Geräte mit Andruckkontrolle, damit bist du bei der täglichen Zahnpflege und Zahnreinigung auf der sicheren Seite, damit du nicht zu fest aufdrückst beim Putzen und so das Zahnfleisch, oder die Zähne auf Dauer schädigst
  •  

    Ich empfehle dir eine Schallzahnbürste oder elektrischen Zahnbürste für die beste Zahnpflege und Zahnreinigung, da diese mit dem heutigen Stand der Technik besser putzt als eine herkömmliche Handzahnbürste.

 

Zahnseide - ist das wirklich notwendig?

Um enge Zahnzwischenräume bei der Zahnpflege richtig reinigen zu können sollten sie regelmäßig auch Zahnseide benützen. Am besten täglich. Ob sie lieber gewachste oder ungewachste Zahnseide nehmen, bleibt dabei ganz ihnen überlassen. Die Verwendung von Zahnseide hilft auch vorbeugend gegen Mundgeruch, da damit auch die Zwischenräume ganz exakt vom Zahnbelag befreit werden. 

 

Für Anfänger eignet sich die gewachste Zahnseide allerdings meist besser, da sie einfacher durch die Zahnzwischenräume „rutscht“ und das Verletzungsrisiko dadurch geringer ist. Zur einfacheren Anwendung können sie auch einen Zahnseidenhalter verwenden, in dem bereits ein Stück Zahnseide straff gespannt ist. Die günstigere und umweltfreundlichere Alternative ist allerdings die klassische Zahnseide.

So benützt du Zahnseide richtig:

  • nimm dir ein etwa 30 bis 50 cm langes Stück Zahnseide und wickel  jeweils ein Ende um den linken und rechten Zeigefinger
  • zwischen deinen Händen solltest du nun ein ca. 2 – 3 cm langes Stück Zahnseide haben
  • dieses Stück nun straff ziehen und in den Zahnzwischenraum mit einer sägenden Bewegung vor und zurückziehen
  • achte  darauf, dass du mit der Zahnseide nicht abrutscht und dein Zahnfleisch verletzt
  • für jeden Zwischenraum ein neues straff gespanntes 2 – 3 cm langes Stück Zahnseide verwenden

Zwischenraumbürste & Interdentalbürstchen

Interdentalbürsten sind eine gute Alternative zu Zahnseide bei der täglichen Zahnreinigung und Zahnpflege. Allerdings sind sie nur für größere Zahnzwischenräume geeignet. Wenn sie eine feste Zahnspange tragen, sollten sie sich unbedingt ein Interdentalbürstchen kaufen. Damit kommen sie perfekt unter den Draht (Bogen) der Zahnspange.

Zahnpflege und Zahnreinigung mit Interdentalbürste
Interdentalset zur perfekten Zahnpflege und Zahnreinigung

Praktisch sind sie vor allem, um den Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch vom Zahnbelag zu befreien. Hier stehen oft die Zähne nicht komplett nebeneinander (bedingt durch die Zahnform) und es können sich schneller Plaque (Zahnbelag) und Bakterien ansammeln. Die Anwendung von Interdentalbürsten bei der Zahnpflege und Zahnreinigung ist viel einfacher, als von Zahnseide.

 

Du solltest allerdings die richtige Größe der Bürste auswählen, damit der Interdentalbereich (Zahnzwischenräume) optimal gereinigt werden kann. Wenn du eine feste Zahnspange oder einen festsitzenden Retainer trägst, eignen sich die Interdentalbürstchen sehr gut zur Reinigung unter dem Bogen und neben den Brackets.

Inzwischen gibt es eine Vielzahl an unterschiedlichen Interdentalbürsten zur Zahnpflege und Zahnreinigung – hier ist auf jeden Fall für jeden Bedarf etwas dabei.

Sind Mundspülungen und Mundspüllösungen sinnvoll?

Mit einer Mundspüllösung kannst du natürlich keine Karies oder Parodontitis verhindern. Aber es wurden einige Mundspülungen entwickelt, mit denen du deine Mundhygiene unterstützen und evtl. Krankheitskeime unterdrücken kannst. Zumindest machen die meisten Spüllösungen einen frischen Atem. Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Mundwässern:

  • medizinische Mundwässer, mit Wirkstoffen zur Vorbeugung, bzw. Heilung
  • kosmetische Mundwässer, meist in konzentrierter Form (werden verdünnt angewandt)

Kosmetisches Mundwasser:

(Die man so aus der Drogerie kennt… Elmex, Odol, Listerine usw.)

In der Werbung gibt es viele Anwendungsempfehlungen für die tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung, die Einen versprechen Hilfe bei Zahnfleischerkrankungen, die Anderen soll bei der Verhütung von Karies unterstützen. 

 

Die meisten machen allerdings „nur“ einen frischen Atem. Die Hersteller müssen keinen Nachweis über die positive Wirkung ihres Produkts erbringen. „Klinisch getestet“ heißt nur, dass das Produkt an einer Klinik getestet wurde. Nur eine Ausnahme gibt es: wenn sich so ein Produkt „medizinisches Mundwasser“ nennt, muss es auch einen nachweislichen Effekt haben.

 

Viele kosmetische Mundwässer, bzw. Mundspüllösungen enthalten bis zu 30 %  Alkohol und sind somit für Kinder nicht geeignet. Der Alkohol dient zur Konservierung und Desinfektion der Mundspüllösung. Es gibt aber auch einige Mundwässer die frei von Alkohol und deswegen geeignet für die ganze Familie sind. 

 

In den meisten Spülungen ist Menthol und/ oder Essenzen von Pfefferminz enthalten und sorgen so kurzfristig für frischen Atem. Wenn sie damit spülen, ist das natürlich eine Karies verringernde Maßnahme, allerdings ist es das auch, wenn sie mit einem Glas Wasser den Mund ausspülen.

 

Wenn mit dem Zusatz von Fluoriden zur Härtung des Zahnschmelzes geworben wird, solltest du darauf achten, dass mindestens 0,025 % (am besten eine Kombination aus Zinnfluorid und Aminfluorid) enthalten sind, um eine positive Wirkung für deine Zähne zu erreichen.

Anwendungsgebiete:
  • für frischen Atem
  • wenn du eine Multibandapparatur (feste Zahnspange) trägst
  • freiliegende Zahnhälse
  • bei älteren und behinderten Patienten, die keine regelmäßige und ordentliche Mundhygiene betreiben können
  • als frischer Zusatz in einer Munddusche

 

Medizinisches Mundwasser:

(Gibt´s in der Apotheke, teilweise auch rezeptfrei…)

 

Medizinische Mundwässer sind Arzneimittel und somit apothekenpflichtig. Meist enthalten sie Chlorhexidin (CHX), dieser Wirkstoff tötet Bakterien ab. Diese Mundwässer sollten nur sehr kurzfristig eingesetzt werden, da sie Nebenwirkungen haben.

 

 Chlorhexidin verfärbt während der Anwendungszeit die Zähne und die Zunge leicht bräunlich, außerdem kann nach längerer Anwendung das Geschmacksempfinden beeinträchtigt werden. Nach Absetzen des Präparates verschwinden diese Nebenwirkungen allerdings meist wieder.

Medizinische Mundwässer sollte nicht einfach so, für einen frischen Atem eingesetzt werden, da es sich hier um ein Medikament handelt. Also nur auf Anraten des Zahnarztes, bzw. Arztes verwenden.

 

 

Anwendungsgebiete:
  • bei einer Parodontitis Behandlung
  • zur Unterstützung des Heilungsprozesses nach einer OP
  • wenn eine sorgfältige Mundhygiene nicht möglich ist (Krankenhausaufenthalt…)

Soll ich ein Fluorid-Gel benützen?

Ein Flourid Gel ist eine Art Zahncreme mit einem besonders hohen Fluoridgehalt, das zur Härtung des Zahnschmelzes beiträgt und damit gut zur Vorbeugung gegen Karies und Parodontis eingesetzt werden kann. Diese Präparate werden als Ergänzung zur regelmäßigen Mundhygiene und Zahnpflege meistens 1 x wöchentlich nach der Zahnpflege und Zahnreinigung mit der Zahnbürste aufgetragen und sind nicht für die tägliche Zahnpflege vorgesehen. Auch der Zahnarzt fluoridiert die Zähne oft nach der professionellen Zahnreinigung.

Zahnpflege und Zahnreinigung mit elmex-gelee
Zahnpflege und Zahnreinigung optimieren
Wirkungsweise:
  • Mit der Zahnpasta oder einem Gel aufgetragenes Fluorid bildet einen „Schutzfilm“ um die Zähne, Vorteil: Der Zahn wird resistenter gegen Säure aus verschiedenen Lebensmitteln.
  • Die Fluoride dringen in Bakterien ein und stören deren Stoffwechsel, dadurch wird die für den Zahn gefährliche Säure Produktion gehemmt
  • Fluoride unterstützen die Remineralisation der Zähne. Nachweislich helfen sie dabei, die Kalziumphosphate schneller in den Zahnschmelz einzubauen, das Karies Risiko wird verringert, da den Bakterien weniger Zeit bleibt Schwachstellen im Schmelz zu nutzen.

Am besten sollten Fluoride in den Zähnen wie in einem Reservoir bereitliegen, leider ist das von Natur aus oft nicht ausreichend der Fall. Deshalb sind Fluorid Gele eine nützliche Ergänzung zur Zahnpflege und Zahnreinigung. Fluoride kommen auch natürlich im Mund vor, sie sind natürlicher Bestandteil der Zähne und Knochen. 

Sind Zahnpflege Kaugummis für die Zahnpflege sinnvoll?

Kaugummis ohne Zucker, also mit Süßstoffen sind eine gute Ergänzung zur perfekten Zahnpflege. Trotzdem sollten sie nicht ständig Kaugummi kauen, da das nicht gut für die Kiefergelenke ist. Aber so ein Kaugummi nach dem Essen hilft gegen Karies und macht auch dem Kiefergelenk nicht aus.

 

Beim Kauen von zuckerfreien Zahnpflege-Kaugummis wird  der Speichelfluss im Mund stark angeregt. Der Speichel umfließt die Zähne und transportiert Nahrungsreste und Mikroorganismen schneller ab. Das hat natürlich einen positiven Effekt auf die Zähne und zur Kariesprophylaxe. Viele Zahnärzte empfehlen ihren Patienten daher Zahnpflege Kaugummis zusätzlich zur Zahnpflege und Zahnreinigung. Natürlich solltest du den Gebrauch von Kaugummis nicht übertreiben, denn auch ihre Kiefergelenke brauchen einmal Pause, außerdem sind sie mit Süßstoffen versetzt.

Nach dem Essen einen zuckerfreien Zahnpflege Kaugummi genießen ist gut für die tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung. Trotzdem solltest du den exzessiven Gebrauch von Kaugummis vermeiden.

Anfärbemittel - kann ich so die Zahnpflege kontrollieren?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die komplette Entfernung des Biofilms (Plaque, Zahnbelag) manchen Patienten (vor allem Kindern) bei der Zahnreinigung und Zahnpflege sehr schwerfällt, da er eine ähnliche Farbe hat wie der Zahnschmelz. Deshalb ist es sinnvoll regelmäßig sein Zahnputz – Verhalten mit einem Anfärbe Mittel für Zahnbelag zu überprüfen, um eine optimale Zahnreinigung und Zahnpflege zu gewährleisten.

Diese Mittel zum Anfärben gibt es in Tabletten,- und flüssiger Form. Ich persönlich bevorzuge die flüssige Variante, da diese viel ergiebiger ist als die Tabletten. In der Praxis benütze ich das Anfärbemittel von Mira-2-Ton. Das „arbeitet“ mit verschiedenen Farben und zeigt mir so, welche Stellen bei der Zahnpflege und Zahnreinigung an den Zähnen bevorzugt „vergessen“ oder „vernachlässigt“ werden.

 

Das Fläschchen reicht für viele Anwendungen. Je dunkler die Farbe ist (rosa – lila – dunkelblau), desto älter sind die Zahnbeläge. Rosa Beläge sind etwa 24 Stunden alt und bei den dunkelblauen Stellen sieht man oft schon Entzündungen am Zahnfleisch, was auf eine tagelange Verweildauer der Plaque hindeutet.

So wird Anfärbeflüssigkeit angewendet:

 
  • Fett,- bzw. Pflegestift für die Lippen benützen (werden sonst leicht mit angefärbt)
  • ein paar Tropfen der Anfärbeflüssigkeit auf ein Wattestäbchen geben
  • großzügig die Zähne damit benetzen
  • mit Wasser ausspülen
  • jetzt können sie im Spiegel die, im schlechtesten Fall, verschieden angefärbten Beläge erkennen
  • anschließend ordentlich die Zähne putzen, bis keine Farbe (Plaque) mehr zu erkennen ist
Du kannst die Anfärbeflüssigkeit auch nach der Zahnpflege und Zahnreinigung verwenden, um die Zahnputz Technik zu kontrollieren. Vorsicht beim Umgang mit dieser Flüssigkeit! Diese färbt nicht nur die Zahnbeläge an, sondern einfach alles. 

 

Vom Waschbecken bis zum Handtuch. Das Waschbecken bekommen sie mit einem flüssigen Entkalker leicht wieder sauber, bei der Wäsche sieht es schon schlechter aus. Vielleicht mit Fleckenmittel? Bei meinen T-Shirts hat bislang nichts geholfen.

Zahnpflege und Zahnreiniung - zur Kontrolle: Anfärbemittel
Zur Kontrolle der Zahnpflege und Zahnreinigung

Ist eine Munddusche zur Zahnreinigung sinnvoll?

Oft werde ich gefragt: ist eine Munddusche zur Zahnpflege und Zahnreinigung sinnvoll? Ich denke ja, allerdings ersetzt eine Munddusche auf keinen Fall die Reinigung mit Zahnbürste (am besten elektrische Zahnbürste, oder Schallzahnbürste), Interdentalbürste und Zahnseide!

Munddusche feste Zahnspange

 

Vor allem für Träger von Brackets (feste Zahnspange) und Brücken ist eine zusätzliche Munddusche eine gute Option für die tägliche Zahnpflege und Zahnreinigung um in alle Ecken und Winkel der Zahnspange und Zahnzwischenräume zu gelangen. Gute Mundduschen können mit ihren starken Wasserstrahlen auch Stellen erreichen, an denen eine Zahnbürste scheitert.

 

Es ist also ein gutes zusätzliches Mittel zur optimalen Zahnpflege und Zahnreinigung, zur Vermeidung von Mundgeruch und zur Massage des Zahnfleisches.

 

Auf genügend Druck achten

 

Es gibt viele ganz unterschiedliche Geräte im Handel, die günstigsten haben allerdings nur einen schwachen Wasserstrahl und sind daher zur Zahn Zwischenraum Reinigung (Interdentalbereich) eher ungeeignet.

Achte deshalb beim Kaufen darauf, was genau du von deiner Munddusche erwartest. Möchtest du lediglich Speisereste zwischen den Zähnen „rausspülen“ reicht durchaus auch ein einfaches, günstiges Gerät. Wenn du allerdings dein Zahnfleisch regelmäßig „massieren“ möchtest, oder den Interdentalbereich reinigen willst, solltest du dich für eine Munddusche mit verschieden stark einstellbaren Wasserstrahlen entscheiden.

Eine starke Munddusche mit bis zu 7 bar ist zum Beispiel die Waterpik WP660, diese benütze ich selber täglich und bin sehr zufrieden. Sie hat ausreichend Druck, um die Zahnzwischenräume zu reinigen.

 

„Handy“ Munddusche auch für unterwegs

 

Es gibt inzwischen auch Mundduschen, bei denen der Wassertank in das Handstück integriert ist. Das ist äußerst platzsparend und auch praktisch um die Munddusche auf Reisen mitzunehmen.

Nachteil dieser Geräte ist allerdings, dass der Wassertank nicht besonders groß ist und während der Reinigung der Zahnzwischenräume evtl. nachgefüllt werden muss.

Die Anwendung einer Munddusche zur Zahnreinigung und Zahnpflege ist nicht zwingend medizinisch notwendig, deshalb ist die Munddusche bis heute umstritten. Auch bei Zahnärzten gibt es Befürworter und Gegner einer solchen Anwendung. Ich finde eine Munddusche ist auf jeden Fall sinnvoll, wenn eine feste Zahnspange getragen wird, zur Reinigung unter Brückengliedern und wenn Zahnseide nicht gerne verwendet wird!

Sind Zungenschaber und Zungenreiniger sinnvoll?

Der Zungenbelag gilt als wesentlicher Auslöser für Karies und Parodontose, trotzdem ist bei uns die regelmäßige Reinigung der Zunge leider eher unüblich. Ähnlich wie das tägliche Zähneputzen kann die Zungenreinigung dazu beitragen das Karies Risiko zu reduzieren.

Eine regelmäßige Reinigung der Zunge kann zu einer Verminderung des Belags um bis  75 % führen. Damit wird die Neubildung von Zahnbelag (Plaque) gehemmt und stärkt somit die Gesundheit deiner Zähne. Die tägliche Säuberung der Zunge ist natürlich auch eine gute Maßnahme für einen angenehm frischen  Atem. 

 

Eine weitere positive Nebenwirkung der Zungenreinigung ist eine größere Sensibilität, der auf der Zunge verteilten Geschmacksrezeptoren – man schmeckt wieder besser. Manche Menschen reagieren allerdings sehr empfindlich bei der Reinigung der Zunge, mich eingeschlossen (Würgereiz). Deshalb solltest du es behutsam angehen und zuerst vorne an der Zunge „üben“ und dich dann langsam vorarbeiten (wenn möglich). 

 

Es gibt inzwischen auch einen Zungenreiniger Aufsatz für die Philips sonicare Schallzahnbürsten. Den habe ich auch schon ausprobiert und finde ihn recht gut. Der Würgereiz hält sich bei diesem Aufsatz in Grenzen. 

 

Ich benütze einen Zungenschaber und keine Zungenbürste, da ich das als angenehmer empfinde, aber das ist natürlich eine Frage des persönlichen Geschmacks.

 

Zahnpflege und Zahnreinigung mit Zungenschaber
Zungenreinigung für perfekte Zahnpflege und Zahnreinigung

Mehr zum Thema weißere Zähne findest du unter: 

Diamond Smile Home Bleaching

Ist eine professionelle Zahnreinigung (PZR) notwendig?

Mit einer optimalen häuslichen Zahnpflege und Zahnreinigung erreichst du etwa 80 % der Zahnflächen. Für die restlichen 20 % solltest du regelmäßigen zur professionellen Zahnreinigung (PZR), je nach Bedarf ein bis zweimal im Jahr ihren Zahnarzt gehen.

 

Gepflegte Zähne sehen nicht nur gut aus, sie sind auch viel weniger anfällig für Karies und Zahnfleischerkrankungen und bleiben daher länger gesund.

 

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Karies und Entzündungen des Zahnfleisches (Gingivitis, Parodontitis) mit einer guten Zahnpflege und Zahnreinigung verhindert werden können. Trotz guter häuslicher Zahnpflege und Zahnreinigung ist es kaum möglich, alle Zahnbeläge, wie zum Beispiel Zahnstein und Verfärbungen (durch Tabak, Tee, Wein …) von den Zähnen vollständig zu entfernen. Zur Entfernung dieser hartnäckigen Beläge solltest du deshalb regelmäßig zur professionellen Zahnreinigung (PZR) gehen.

 

Was wird gemacht bei einer PZR?
  • Entfernen von harten und weichen Zahnbelägen
  • Polieren der Zähne
  • Fluoridierung der Zähne
  • Aufklärung und Beratung zur täglichen Zahnpflege und Zahnreinigung

Die Zahnarztpraxis hat die Möglichkeit die Zähne mit Hilfe eines Pulverstrahlgeräts (Airflow) und einem Zahnstein Entfernungsgerät (geht auch manuell) die Zähne von harten und dunklen Zahnbelägen zu befreien. Zum Abschluss werden die Zähne noch mit einem Gummikelch, oder einem Bürstchen und Paste glatt poliert, um ein rasches, erneutes Anhaften von bakteriellen Belägen zu verhindern. Zum Abschluss werden die Zähne meistens noch mit einem Fluoridlack bepinselt, um den Zahnschmelz vor schädlichen Einflüssen zu schützen. 

 

Deine optimale häusliche Zahnpflege und Zahnreinigung und der regelmäßige Gang zum Zahnarzt und zur professionellen Reinigung  können dauerhaft Zahnschäden, parodontale Erkrankungen und Mundgeruch (Halitosis) vermeiden. Leider wird die PZR von vielen Krankenkassen nicht finanziell unterstützt. Die PZR kann auch während einer kieferorthopädischen Behandlung durchgeführt werden, auch mit fester Zahnspange. Das ist auch wirklich sinnvoll, da mit der festen Spange einfach nicht so gründlich geputzt werden kann, als ohne. Aber auch hier gehört die PZR zu den sogenannten iGeL Leistungen, die von der gesetzlichen Krankenkasse nicht bezahlt wird. Bei der privaten Kasse sieht das oft anders aus. 

Der Ausblick auf schöne und gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln ein Leben lang, sind diese Investition aber sicherlich wert. Außerdem kannst du durch eine gute Zahnpflege und Zahnreinigung schmerzhaften und teuren Zahnbehandlungen weitestgehend aus dem Weg gehen.

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2 Kommentare zu „Zahnpflege – 12 Tipp der Expertin“

  1. Hallo Sonja,

    ich esse für mein Leben gerne Schokolade und putze 2 x am Tag die Zähne. Ist das ausreichend, oder muss ich wirklich nach jedem Essen die Zähne putzen? Denn das würde für mich mindestens 5 x Putzen bedeuten, da ich gerne auch mal zwischendurch nasche. Ich nehme meine Zahnpflege wirklich ernst und möchte keine kaputten Zähne bekommen aber ich möchte auch nicht auf Süßigkeiten verzichten.
    Danke schon mal
    VG Jennifer

    1. Liebe Jennifer,

      ich kann sehr gut verstehen, dass du nicht auf Süßes verzichten möchtest… Trotzdem wäre es natürlich besser, du würdest den „Süßkram“ lieber direkt zu den Hauptmahlzeiten essen und nicht ständig zwischendurch naschen. Zum einen ist das schlecht für deinen Blutzuckerspiegel und zum anderen „fütterst“ du damit auch ständig den Zahnbelag.

      Von Zahnärzten wird empfohlen die Zähne 2 x am Tag zu putzen und das würde ich dir auch raten. Denn der Zahnbelag braucht einige Stunden, um sich zu bilden. Wenn du dich sicherer fühlst, kannst du natürlich auch 3 x täglich Zähneputzen.

      Herzliche Grüße
      Sonja

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