Hand- und Zahnschutz für Boxer

Boxen hat sich zu einem Trendsport entwickelt. In den letzten Jahren hat er sich auch in unseren Wohnungen breit gemacht. Als sportliche Betätigung oder zum Stressabbau haben viele den Boxsport für sich entdeckt. Ob Zuhause oder im Studio sollte man dabei einen wichtigen Faktor nicht aus den Augen verlieren: Boxen ist ein Kampfsport und als solcher kommt er auch mit Verletzungsrisiken. Wie schützt man sich am besten?

Zahnschutz

Warum benötige ich Schutz?

Boxverletzungen können nicht nur schmerzhaft sein, sie können auch teuer werden. Eine Sportart, bei der es ein regulärer Teil ist, auch einmal ins Gesicht geschlagen zu bekommen, kann nicht nur den Kiefer, sondern auch die Zähne treffen. Manchmal geht es bei Verletzungen nicht um die Kraft eines Schlags, sondern einen ungünstigen Winkel. Abgebrochene Zähne zu behandeln ist ein aufwendiger Eingriff und viele Krankenkassen übernehmen nur die billigsten Behandlungen, wenn es um Zähne geht. Auch Hobby- oder Vereinsboxer sollten deshalb nicht darauf verzichten, den richtigen Schutz zu tragen.

Welchen Schutz gibt es?

Zahnschutz

Ein Zahnschutz fürs Boxen ist für jeden unabdingbar, der gegen einen anderen Boxer antritt. Ohne ihn sollte man niemals in den Ring steigen, egal ob es ein Match oder eine Übung ist. Es gibt drei Varianten an Mundschutz, die sich für verschiedene Einsätze lohnen.

 

  • Zahnschutz ohne Anpassung | Die günstigsten Zahnschutz-Modelle sind starre Kunststoff-Spangen in Universalgrößen. Sie sind nur dadurch im Mund fixiert, dass man auf sie drauf beißt. Ihr Schutz und Sitz sind daher auch nicht die Besten.
  • Zahnschutz mit Anpassung | Der anpassbare Zahnschutz besteht aus einem weicheren Kunststoff. Nachdem man ihn erwärmt hat, kann man ihn einen Moment lang formen und so an die eigenen Zähne und den Gaumen anpassen.
  • Maßangefertigter Zahnschutz | Der maßangefertigte Mundschutz ist der teuerste und aufwendigste Schutz und daher für Hobby-Boxer nicht nötig. Bei ihm wird durch einen Zahnarzt ein professioneller Abdruck genommen, der durch den Hersteller des Zahnschutzes genutzt wird, um einen individuellen Zahnschutz zu fertigen.

 

Wichtig ist, dass der Zahnschutz nicht zu weich oder zu starr ist. Er sollte den Schlag dämpfen und die aufgenommene Energie auf einer breiten Fläche ableiten. Auch mit einer festen Zahnspange kann man einen Mundschutz nutzen, wenn die Passform stimmt. Gerade hier sollte man nicht auf den Schutz verzichten, da man sich sonst selbst bei leichten Schlägen an der Zahnspange verletzen kann. In den meisten Fällen reicht es aus, einen Zahnschutz für den Oberkiefer zu tragen. Bei zusammengebissenen Zähnen wird die untere Zahnreihe durch ihre Position mit geschützt.

Boxhandschuhe

Wer sich noch überlegt, ob er sich Handschuhe zum Boxen kaufen soll, wird sich schnell dafür entscheiden, wenn er es ohne probiert. Wie bei allen repetitiven Berührungen wird auch hier bei leichten Schlägen früher oder später eine wunde Stelle entstehen. Um ihnen und stärkeren Verletzungen wie Verstauchungen oder sogar Brüchen zu entgehen, braucht man die passenden Handschuhe. Drei Faktoren gibt es zu beachten:

 

  • Größe | Der Handschuh muss gut sitzen, damit er eine lange Zeit sicher hält, egal, wie stark die Schläge sind. Personen mit schmaleren Handgelenken und Armen sollten sich an Boxhandschuhen für Frauen orientieren, da sie schmaler geschnitten sind als Männerhandschuhe.
  • Schwere | Die oz-Angabe auf Boxhandschuhen beschreibt ihr Gewicht in Unzen. Je höher der Wert, desto besser sind die Handschuhe gepolstert, aber umso schwerer sind sie auch. Profiboxer nutzen die leichtesten Boxhandschuhe (um die 10 oz). Schwerere Handschuhe (um die 14 oz) eignen sich dafür besser für das Training, da sie zuverlässig schützen und gleichzeitig zum Kraftaufbau beitragen.
  • Material | Boxhandschuhe aus Leder sind teurer, aber halten in der Regel auch länger. Sie sind steifer als Kunststoffmodelle und treffen dafür auch härter. Insgesamt stehen ihnen Modelle aus Kunstleder aber in nichts nach. Für Wettkämpfe eignen sich zudem Handschuhe mit einer Schnürung statt Klettverschluss, da sie zuverlässiger hält. Nachteil: diese Handschuhe kann man nicht allein anziehen.

Fazit

Auch Hobby-Boxer benötigen den richtigen Schutz beim Boxen, egal wie intensiv ihr Training aussieht. Gutsitzende Handschuhe mit dem richtigen Gewicht schonen unsere Haut, Gelenke und Knochen und können zudem beim Muskelaufbau helfen. Ein guter Zahnschutz ist Pflicht, sobald man gegen andere Boxer antritt. Ein ungünstiger Treffer kann durchaus Verletzungen an Kiefer und Zähnen hinterlassen, die im Nachhinein teuer werden.

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